エンジョイな私生活を実現ナビゲーターブログ:2017/2/16

11-02

いろいろな減量法が流行っていますが、
みなさんは
「グレープフルーツダイエット」って知ってますか?

グレープフルーツ減量の具体的な方法は…

朝…グレープフルーツを1個食べ、そのあとに豆乳をコップ1杯飲む。
足りなければ生野菜(野菜スティックなど)を食べる。
12時…普通の食事をする。
19時…グレープフルーツを1個食べ、そのあとに豆乳をコップ1杯飲む。
生野菜(野菜サラダなど)を食べ、足りなければ肉や魚を食べてもよい。 

このように1日3食きっちり食べる
健康的なシェイプアップ法です。

グレープフルーツには
苦味成分の「ナリンギン」、
香り成分の「ヌートカン」「リモネン」が含まれていて、
それぞれ効能が異なります。

ナリンギンには食欲を抑えて満腹感が得られる効果、
ヌートカンにはエネルギーを消費しやすい体にしてくれる作用や
脂肪を燃焼する成分を作り出す効果があるといわれてます。
さらに、リモネンは精神をリラックスさせ、血行の促進に効果があるようです。

また、グレープフルーツは
他のフルーツとくらべると、果糖・ブドウ糖などの糖類が少なく、
カリウム・ビタミンC・ビタミンB群が多く含まれています。

中でもカリウムは体質にたまった余計な水分を
からだの外に排出してくれるので、
水分の代謝がよくなりシェイプアップに役立ちます。

このように、
グレープフルーツには
ダイエットに向いている栄養素がたくさん含まれています。

もちろんグレープフルーツだけを食べていては、
栄養が偏ってしまうので注意が必要ですが、
減量の手助けをしてくれる食べ物と言えますね。

– 注目サイト –

昭島 賃貸ドットコム
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/akishima/
昭島 賃貸の最新情報

– お勧めの情報 –

ブルーベリー サプリの情報
URL:http://www.suplinx.com/shop/e/ebilberry/
ブルーベリー サプリのコツ

– お勧めの情報 –

東京 個室レストランの紹介
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/andaz-tavern-dining/private-dining/
東京 個室レストランの方法

– 注目サイト一覧 –

aws セキュリティ、今すぐアクセス
URL:https://cloudpack.jp/service/option/securitypack.html
aws セキュリティは

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る